Sarapan adalah salah satu kebiasaan yang sering diabaikan, meskipun memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan dan produktivitas. Sarapan sehat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan aktivitas dan menjaga konsentrasi. Dengan memilih menu sarapan sehat dan tepat, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan kinerja sepanjang hari. Mengapa Sarapan Sehat Penting? Sarapan sehat bukan sekadar mengisi perut kosong. Ada banyak manfaat yang diperoleh jika Anda tidak melewatkan sarapan, di antaranya: Setelah berjam-jam tanpa makanan selama tidur, tubuh membutuhkan energi untuk memulai aktivitas. Sarapan sehat yang kaya karbohidrat kompleks, protein, dan serat membantu mengisi kembali cadangan energi. Nutrisi dari sarapan sehat membantu otak bekerja lebih baik. Orang yang sarapan cenderung memiliki daya…